这个世界喧嚣纷繁复杂，剥夺我们安全感的事物又太多太多，当工作压力、生活问题让我们焦虑不安、压抑郁闷时，“我想静静”就成为第一需求。回望一下你的家，在哪里你待着最舒服、放松？你有属于自己的“心灵安全岛”吗？一个不需要多大的地方，按照自己的愿望来设计和打理，有空常去坐坐，然后感觉自己满血复活……
公路上的“安全岛”，用作行人穿越人行横道时避让车辆；心理学上的“安全岛”，是一种用想象改善自己情绪的心理学方法。当你紧张焦虑的时候，想象有一个舒适惬意的空间，让自己在此可以完全放松下来、安静下来。
心理大师荣格说过：安全感是人的第一愿望。当工作压力、生活问题让我们焦虑不安、压抑郁闷时，“我想静静”就成为第一需求。虽然家是我们生活中最私密的场所，但也许你和家人同住，也许常有亲戚朋友来访，所以即使在家里，你仍需要打造一个“专属于你的心灵角落”。
今年36岁的小莉是一个5岁男孩的母亲，她说打造“阳台安全岛”是应了孩子的一句话。
“有天儿子小贝说：‘妈妈，我希望家里能像咖啡厅一样，有地方喝东西、玩啊！’真没想到，我们钢琴课后常去的咖啡厅竟能给孩子留下如此深刻的印象。原来‘地毯+热咖啡+小沙发+友好的服务员’就成功打造了孩子心目中的理想空间，大概是他在这样的空间里，感到最大程度的放松和安逸吧。也好，他这么一点拨，我立刻就想到，家里连着客厅的阳台最合适改造成孩子的理想空间。”
一切置办妥当之后，小莉发现果然效果不错：造价1000元的两把椅子，一个大理石小圆几，以及若干绿植，就这么简单。落地玻璃窗外正好是一片竹林和草坪，算是东方美学意义上的“借景”，甚至够得上“居有竹”了。坐在窗边的椅子上晒晒太阳，喝点东西，发发呆，打个盹，是再好不过了。
“现在我和贝贝感到最有安全感且呆着最舒服的地方就是阳台了。记得前些天我问儿子，家里你最喜欢哪个角落？我以为会是他的活动室，因为家里有一间屋子至今闲置，用于堆放他的各种玩具。没想到他不假思索就答道——我爱阳台啊，喜欢和妈妈坐在那里玩儿。”
小莉所说的这个方寸之地，大概就是我们居家生活意义上的“心灵安全岛”吧！当我们奔忙一天、脱下疲惫走入家门的时候，希望这个私人空间能带给我们带来松弛和惬意，也可以让我们一些不可掌控的负面情绪来一个软着陆，外在的压力随之渐渐烟消云散。
室内设计师璞琼说：“不少业主在和我们沟通之初，都会提出要在新居中设置一个大空间或者小角落，可以让他们专注于做自己喜欢的事，或只是用来独处、放松。这也许已经可以看作是‘心灵安全岛’的外化体现了。”
璞琼说，“安全岛”可以建在家里任何一个你想要的地方，只要能让自己感到舒适和惬意就好。他的建议是：
1.先在家中找一找，哪个角落最能让你感受到舒适和放松。
2.既然是“安全岛”，就需要一定的边界，不要让任何人打扰你。建议选择卧室、书房、主卫等家中较私密的空间，而不是选在客厅、餐厅、院落等开放空间里。
3.所有的元素和情境，大到家具小到饰物，事无巨细都由你来挑选并决定如何摆放，这里只有你喜欢的东西存在。在这里做什么，当然也听凭你乐意。
4.装饰好以后，请常常待在那里，仔细体会：你的身体在这里有哪些感受？你看见了什么？感受到了什么？请尽量仔细地体会每一个当下的感受。这样你就会发现，这方“安全岛”带给你的，远比想象的还要多。
当然，每个人“安全感”的内在和外化需要都不同，它可以是铺着舒适床品的睡榻，也可能是摆着色彩鲜艳靠垫的软沙发，或者家里专事“香氛”的一角，又或者是摆满喜爱书籍的书房……总之，一切追随你的喜好就好，小到饰物，大到情境（比如居室背景音乐的选择等）。
相信进入这样一个“安全岛”，即使你与家人发生了口角也能有个缓冲地带，即使独处也很自在，呼吸都会变得平和、从容，许多积极的能量会随着自我的放松而重新汇聚起来。
美国心理学家马斯洛指出，安全感是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉”，它是我们身心健康的支撑力量。
这个世界喧嚣纷繁复杂，剥夺我们安全感的事物又太多太多，不如在家建一个“心灵安全岛”，一个不需要多大的地方，按照自己的愿望来设计和打理。有空常去坐坐，然后感觉自己满血复活……
毫不夸张地说，“家”是触手可得的“世外桃源”，可以让我们堂而皇之地“躲进小楼成一统，不管春夏与秋冬”。所以，请费点心思打造一些让自己和家人会心一笑、放松身心的“专属角落”吧。