过完春节回来，不少人发现自己胖了一圈。对恢复朝九晚五的办公室工作的人来说，不趁周末多出去走走，似乎很难将“肥年”的影响力完全消除！眼下趁着春光大好，和家人、朋友结伴进行一次健康的远足，收获的不只是健美的身材，还有无限的美景。
东江湖烟波浩渺，水阔天高，有着秀丽的风光和绝佳的生态环境。景区建有山间小道和湖边栈道，适合徒步探幽。
全长约10公里的小东江是东江湖的下游部分，也是景区最精华的一段，如仙境般的“雾漫小东江”奇景，每年都会吸引来自全国各地的摄影爱好者。徒步之旅可从东江大坝起，至小东江游客中心结束，全程约10公里。其中，以5号桥至1号桥之间的沿江木栈道为最佳的一段，栈道长5公里，连接了5座观景桥，徒步穿梭于栈道和各个观景桥，可从不同的角度、方位欣赏小东江。
如体能较好，可继续徒步或乘车前往约10多公里外的高椅岭村，体验丹霞地貌徒步。这里到处是高低起伏的巨石，周边绿水环绕，景色极美。这些巨石上有窄窄的石阶，方便徒步，真正深入到丹霞地貌中。由于这片区域游客较少，徒步体验更佳。
交通：从广州坐高铁到郴州约1.5小时，在高铁站可坐大巴至东江大坝。
遇龙河有“小漓江”之称，河水清澈透亮，两岸山峦奇特，田野生机勃勃，极富春日的色彩。乘竹筏和徒步是游览遇龙河的两种主要方式，相比之下，徒步可比竹筏更能深入到一些景色中去。
遇龙河全长约43公里，流经利学、延村、遇龙等村落，若要走完全程，需一两天。建议从遇龙桥行走至工农桥，若沿河岸一侧则全程约16公里，也可在途中一些拱桥或水坝处穿行于河流东西岸，寻访更多美景。
沿河边行走，眼前尽是典型的阳朔山水风光，河流上飘荡的竹筏也为这景致增添几分灵气。横跨河流的一些拱桥是沿途的主要看点，距今有600多年历史的遇龙桥名气最大，桥长36米，造型气势雄伟，古朴美观，此外还有富里桥、仙桂桥等，走上拱桥可拍摄田园山水风光。
徒步之行还将走进田野，走进农田、村舍、老黄牛、农民组成的原生态画面。阳春三月，田野间开放着金灿灿的油菜花和一些色彩斑斓的野花，带来一场色彩的盛宴。还可以在旧县遗址拍一些特色古建筑。
交通：广州乘动车到阳朔约2.5小时，再乘车至遇龙桥约1.5小时。
二月的气温仍乍暖还寒，但古色古香的山重村已迎来早春。号称“闽南婺源”的山重村位于福建漳州长泰县，这里青山叠翠、秀水涟漾，不仅有万亩花海、千年古樟树、百年古村落、宋代石佛塔等景观，每年春季的油菜花、桃花、李花都吸引着远足踏春的游客。
以山重村为远足起点，可将相距不远的十里蓝山作为终点。从山重村入口处启程，可以选择步行、租单车或乘坐电瓶车。
山重村的远足从古道徒步开始，沿途将经过始建于宋朝的七层古石佛塔、建于明嘉靖年间的昭灵宫等人文遗迹。石佛塔是闽南佛教少有的古建筑遗址，它建于村尾塔仔溪桥边的山野上，据说可“镇邪、把水尾”；昭灵宫浓缩了山重村的文化精粹，遍布浮雕、彩绘、透雕、木雕等艺术。继续向前，可见迷宫般的山重古民居运用了大量的鹅卵石，别有风韵，千年古樟树伫立村口，点缀着田园风光。
来到十里蓝山，玛琪雅朵景区的山坡上种有各式各色的奇花异草，春日的气息更浓。
橘子洲不光是红色旅游景点，也是一个休闲之地，春季的橘子洲空气清新，景色别致，洲上漫步别有韵味。
橘子洲有地铁直达，出了地铁站就可看到橘子洲的电瓶车站点，而想要徒步，可从电瓶车起点站一路走向橘子洲南头。橘子洲的游道有三种：一种是沿江大道，可以看湘江渔船和岳麓远山；一种是环形公路，较宽阔平坦但少有风景；一种是曲折的小路，在洲中林间穿行，别有情趣。最后一种也是徒步的理想路线。
橘子洲上多植物，高大的樟树、沧桑的柳树，树龄至少达到上百年。游道途中，不时会出现小水塘、生肖石凳，而走到橘子洲头，。夜幕降临的橘子洲头，两岸的江景更具一方风情。
美食：长沙最著名的觅食地火宫殿距橘子洲头很近，可以品尝糖油粑粑、姊妹团子、三角豆腐、臭豆腐、葱油粑粑等小吃，此外，长沙米粉和面条也是当地的特色早餐。
湖北恩施大峡谷 绝壁栈道环绕在磅礴的山体上 赖书香 摄
湖北恩施大峡谷 云雾衬托下俯瞰峰林，轻易找到许多如同“阿凡达”里的场景 赖书香 摄
位于湘、渝、鄂三省交界处的恩施大峡谷是全球最长、最美的大峡谷之一，遍布绝壁悬崖、原始森林、远古村寨等景观。七星寨是恩施大峡谷现开放的两大核心景区之一，整个清江大断裂景观的精华。
七星寨景区在海拔约1500米的高处，有“上天七星寨，入地云龙缝”的说法。一般需先从云龙地缝景区坐缆车至七星寨景区入口附近的缆车站，而后徒步山间约8公里至景区出口，全程需攀爬4个山头，上下台阶近万个。这条远足路径全程无其他出路，一旦开始，只能走完全程，穿越整个景区，较为考验体力。
徒步途中，有一段全长488米的绝壁长廊，环绕在山峰悬崖海拔约1700米处，栈道有7道弯8个拐，行走时感觉较刺激，且能观赏到大峡谷奇景之一的“清江升白云”。另外，途中还能领略峡谷“镇谷之宝”——一炷香，高约150米的擎天石柱直径在4米到6米间，神奇壮丽。石林、一线天、大地山川、母子情深等景点，则使得徒步全程堪称一步一景。
交通：由广州乘高铁至恩施约8小时40分，在恩施火车站可乘坐直达大峡谷的班车。
美食：大峡谷售票处附近有不少农家乐山庄及饭店，合渣、腊肉、土豆干、米豆腐、米粑粑、油香等特色小吃可一饱口福。
大都会的香港，也坐拥难得的青山绿水。香港各地建有很多郊野远足徒步径。太平山是香港岛最高的山，山上就有一条很有名的徒步径，其难度指数在香港各大远足路径中算是较低的，休闲之余，还可一次览赏繁华都市与丛林的不同景色。
从太平山顶缆车的终点站凌霄阁出发，沿卢吉道、高西郊游区、卢吉飞瀑、太平山餐厅等，最终可行至薄扶林水塘。这条线路全长约7公里，整体是从高处向低处行走，对体能的要求不会很高。其中，卢吉道是一条有着百余年历史的道路，大部分为栈道设计，有行走于悬崖峭壁间之感。道路中有一段能看到路旁印度橡树的枝蔓形成巨大的拱门，是很特别的景观。而俯瞰维多利亚港也是不容错过的亮点，从徒步径观景点俯瞰维港的角度更开阔，景色十分壮观；转入前往薄扶林水塘的路径会相对原始些，两旁是繁茂的树林，此处空气格外清新，令人心旷神怡。
香港不同的远足路径，可以领略到不同的美。除了天平山，还可到麦理浩径西贡段走一走，将海蚀洞、海蚀柱、六角形岩柱、岩脉等大自然的艺术品“一网打尽”；南丫岛也是不错的远足地，有东方色彩的索罟湾以及异国情调的榕树湾；到桥咀洲徒步，则可欣赏到1.4亿年前形成的地质奇观。
交通：乘广九直通车直达九龙红磡，而后坐地铁或巴士到金钟，再乘缆车上太平山山顶。
金子山原生态旅游风景区地处粤湘桂三省边界，景区主峰海拔1417米，为广东第八高峰。金子山不仅适合观光览胜，也是乡村度假的好去处，适合春季踏青远足、休闲度假。
初春的金子山，满山披上葱葱茏茏的绿装，山脚下盛放的粉桃花沿登山路两边蔓延。在徒步金子山的过程中，有500米的天梯，坡度约80度，几乎是垂直挂在悬崖绝壁上，沿峭壁上的天梯攀援至山顶，一路惊险刺激。登上天梯再往上攀登一段，就到达云雾缥缈的山顶，三大主峰高耸入云，雄伟的悬崖峭壁就在脚下。
三四月份，金子山上的各色杜鹃竞相绽放。由于山上拥有几大片毛竹林，到清明前后，更是金子山的春笋采收季，可以背上锄头、竹篓，跟着当地人一起在竹林内寻找金子山春笋王，把自己挖到的春笋买下来带回家。
美食：春季的金子山春笋茁壮，野菜遍地，是岭南难得品尝春宴的地方，可以尝尝美味的春笋宴。
远足亮点：牛鱼嘴第一部分以“岭南第一溪”为主线，沿途可观赏原始植物、原始风景，有探险的刺激和乐趣，行程约两小时。沿溪行走可看到三大瀑布群，大小水潭一个接一个，像挂在山体的珍珠，其中以“玉龙潭”最为著名。沿路的探险项目有铁索桥、探险龙等，春天还可观赏满溪的禾雀花。
第二部分以“牛鱼湖“为主线，较适合休闲娱乐，可以在此体验划船、滑草、园林烧烤等。
英西峰林位于英德市西南九龙、黄花、岩背三镇，密集分布着上千座石灰岩山峰，是广东最长、最密集的峰林景区。峰林山石奇秀，溪涧穿绕，岩洞、古建筑及村舍田园点缀，风光淳朴自然，非常适合徒步。
英西峰林虽奇石遍布，地形却不复杂，有村镇连接，因而徒步难度不大。如体能较好且时间充裕，建议从“英德人民欢迎您”牌坊处出发，以岩背镇作为终点，全程约25公里，一般需两天时间。这一路线所经两大峰林——千军峰林、公正溪树峰林，两个岩洞——穿天岩、阳岩洞及两处古迹——彭家祠、小赵州桥，均为英西峰林的必游之所。高低错落、形态各异的山峰组成的峰林景观，可谓移步换景；在穿天岩洞中，有一段溶洞玻璃栈道非常有特色。此外，3月份田野中桔子花开，香气诱人，也是此段徒步旅行的一大亮点。
时间有限，也可选择其中一个镇的一段路作为远足路线，如黄花镇小赵州桥至观音谷的一段便很精彩，这段大多是平路，走起来很轻松，涵盖田园、峰林、溶洞风光及小赵州桥古迹。
交通：从广州自驾至九龙或黄花镇约需2.5小时。
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